Jag har ont i min högra skinka :(

in Livsstil on januari 8, 2011 januari 8, 2011 with 57 Comments

Jag är väl inte dirket grym på att åka skidor. För jag plogade mig ner för det mesta( ni vet när man åker på sidan och typ bromasr hela tiden) och det relaterade till vilken träningsvärk jag har i min högra skinka. Eller jag har ont i hela underkroppen, tränade ju med Philip i Torsdags. Inte och leka med! Kan knappt gå..

Kan man stretcha när man har träningsvärk. Är det bra eller dåligt för musklerna?

Två bilder från igår 🙂

(Visited 46 times, 1 visits today)

Stina januari 8, 2011 at 1:26 e m

Den bästa träningen(hjälpen) för träningsvärk är att träna faktiskt..hehe konstigt men sant!

Reply ↓
Amanda januari 8, 2011 at 1:26 e m

skulle rekommendera att ta en promenad och sen stretcha lätt efter de. Du tränar bort träningsvärk bäst… fast inte så jävla enkelt om man inte kan gå .. lider med dig!

Reply ↓
emma. januari 8, 2011 at 1:33 e m

jag brukar stretcha bort min träningsvärk, fast jag vet inte om det är bra för musklerna x)

Reply ↓
Manuella januari 8, 2011 at 1:33 e m

stakars paow.

Reply ↓
Nelly januari 8, 2011 at 1:39 e m

Precis! 🙂

Träningsvärk är dina muskler som ”splittrats” och bildar större nya muskler! Då är det bara att träna så blir det så gott som bra!

Stretcha är också en bra sak, bara du inte töjer för mycket!

Reply ↓
Saga januari 8, 2011 at 1:44 e m

ja att stretcha är jätte bra! Men när man plogar står man med skidorna som en glasstrut vännen 😉

Reply ↓
melindy januari 8, 2011 at 1:59 e m

stretcha ska man ju göra innan man börjar träna, för att slippa träningsvärken.. 🙂

Reply ↓
therese januari 8, 2011 at 2:00 e m

Vill oxå åka skiiidor 😀

Reply ↓
Lotta januari 8, 2011 at 2:03 e m

stackars dig 🙁

Reply ↓
vic januari 8, 2011 at 2:04 e m

Jag brukar bara stretcha, funkar skitbra!
Måste säga att jag älskar din blogg, mycket mycket bättre än Kissie!
Peace out!

Reply ↓
sandra januari 8, 2011 at 2:04 e m

det är bra att stretch när man har träningsvärk man får det för att musklerna har jobbat och dels för att musklerna är för korta så det är jätte braatt strecha när man har träningsvärk och bör göra det efter varje gång man har tränat 🙂

Reply ↓
milla januari 8, 2011 at 2:05 e m

jobbigt:)

Reply ↓
ellen:) januari 8, 2011 at 2:09 e m

man ska typ träna ännu mer, typ ta en joggingrunda, hihi^^

Reply ↓
hanna januari 8, 2011 at 2:10 e m

CHECKA IN MIN BLOGG –> haannnnna.blogg.se

Reply ↓
Sofie, gift mamma med en passion för skor och choklad januari 8, 2011 at 2:11 e m

bra att stretcha, så kör på

Sofie, gift mamma med en passion för skor och choklad

Reply ↓
hanna januari 8, 2011 at 2:15 e m

det är bra och stretcha och man ska helst göra det direkt efter så man slipper träningsvärken, är själv alpinåkare och vet hur det känns! (;
kram!

Reply ↓
Anna januari 8, 2011 at 2:15 e m

Kul att du försöker beskriva vad ploga betyder när du uppenbarligen inte vet själv vad det är 😉 har du sett en plog någon gång? När man håller skidorna så, så plogar man 😉

Reply ↓
Claudia januari 8, 2011 at 2:21 e m

oj då 🙁

Reply ↓
Lina januari 8, 2011 at 2:21 e m

Hej Paow! jag läste att du hade ont i din högra skinka! jag har också sjukt ont i min högra skinka ! vet inte vad jag har gjort ;o men vi verkar ha ngt gemensamt 😉 haha! Live love laugh! 😀 kram

Reply ↓
kalle persson januari 8, 2011 at 2:23 e m

Klicka på länken och rösta på paow som bästa bloggarn!
http://mostinvincible.com/393
klicka bara vote

Reply ↓
isa januari 8, 2011 at 2:35 e m

de gröna skidbyxorna på killar e as heta!

Reply ↓
therese januari 8, 2011 at 2:48 e m

KOLLA MIN BLOGG FÖR ATT SE BLOGGKRIG:)

Reply ↓
Mamma till en son vars far är alkoholist januari 8, 2011 at 2:51 e m

Hoppas det går över snart 🙂

Läs gänra min blogg! Ni kanske lär er något 😉

Reply ↓
Felicia :) januari 8, 2011 at 2:54 e m

Strectha är alltid bra mot träningsvärk så läge du inte töjer för mycket 🙂

Reply ↓
Anonym januari 8, 2011 at 2:55 e m

heej sötaste paow! när du har tränat och har träningsvärk är de jättebra att strecha ut musklerna! trust me, I know, för jag går nämligen på kungliga svenska balettskolan och tränar ibland ca 4 timmar om dagen, och vi har fått mycke hjälp och kunskaper! så att strecha ut musklerna efter träning är viktigt! en muskeldel du inte behöver strecha ut är magen! kraaaam love you

Reply ↓
Kicki januari 8, 2011 at 2:57 e m

du är säkerligen mycket bättre än mig! ;D

Reply ↓
Linn Fager januari 8, 2011 at 2:57 e m

Man ska absolut inte stretcha, det hjälper inte ett skit faktiskt. För att bli av med träningsvärken ska man träna. träna träna träna. simma är också jävligt bra mot detta!

Reply ↓
121212 januari 8, 2011 at 3:01 e m

PAOW! Stretcha INTE när du inte är uppvärmd. Innan träning kan man tänja lite på musklerna, inte stretcha liksom sitta och gunga lite så muskeln spänns lite halvt sådär, det är för att man inte ska sträcka sig det första man gör. Sen värmer man upp med att tex jogga. sedan kan man träna säkert utan att skada nån muskel. Efter träningen, då du fortfarande är uppvärmd så ska du stretcha men absolut inte dagen efter när du vaknar och har ont, då förstör du bara dina muskler! Be istället hugo massera dig 😀

Reply ↓
Lisa januari 8, 2011 at 3:02 e m

hoppas den går över 😉

Reply ↓
anneli mendez - grym blogg januari 8, 2011 at 3:05 e m

HALLÅÅ! DU KANSKE VILL BLI DAGENS BLOGG?
DU HAR INGET ATT FÖRLORA !

VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG
VA MED I DAGENS BLOGG

Klicka här bara och anmäl dig:
http://annelimendez.blogg.se/2011/january/dagens-blogg-3.html#comment
Du förlorar inget på det! 🙂

Reply ↓
kungen januari 8, 2011 at 3:13 e m

det spelar ingen roll om du stretchar före träning, tränar man hårt får man träningsvärk ändå.
bra att stretcha efter uppvärmningen och sen det sista du gör efter träningspasset!
Och tänk på när man stretchar ska det kännas, det ska inte göra ont!

🙂

Reply ↓
Emma januari 8, 2011 at 3:27 e m

du vet väl att när man plogar åker man inte på sidorna.
man har ju skidorna som ett ”v” typ? :S
äsch svårt att förklara

Reply ↓
jonna januari 8, 2011 at 3:28 e m

ÄR LICENCERAD PERSONLIG TRÄNARE 🙂 OM NÅGON VILL HA HJÄLP MED KOST & TRÄNING. ELLER BARA HAR EN FRÅGA. KONTAKTA MIG : )

http://jonnajosefsson.blogg.se/

Reply ↓
Jonte januari 8, 2011 at 3:38 e m

Det bästa du kan göra är att jogga eller cykla några kilometer för att få bort träningsvärken, sen efter det så kan du stretcha.

Reply ↓
thea januari 8, 2011 at 3:39 e m

träna mer. man ska träna bort träningsverken ! 🙂

Reply ↓
tiktak.blogg.se januari 8, 2011 at 3:56 e m

Hopppas du bli bra haha 🙂

KOLLA INTE BLOGGEN INGET NI VILL SE! MEN OM NI VILL FINA MIG SÅ IN O KOLLA HAHA

KOLLA INTE BLOGGEN INGET NI VILL SE! MEN OM NI VILL FINA MIG SÅ IN O KOLLA HAHA

KOLLA INTE BLOGGEN INGET NI VILL SE! MEN OM NI VILL FINA MIG SÅ IN O KOLLA HAHA

KOLLA INTE BLOGGEN INGET NI VILL SE! MEN OM NI VILL FINA MIG SÅ IN O KOLLA HAHA

Reply ↓
tiktak.blogg.se januari 8, 2011 at 4:03 e m

Hoppas du blir bra 🙂

KOLLA INTE BLOGGEN INGET NI VILL SE! MEN OM NI VILL SE FINA MIG SÅ IN O KOLLA HAHA

KOLLA INTE BLOGGEN INGET NI VILL SE! MEN OM NI VILL SE FINA MIG SÅ IN O KOLLA HAHA

KOLLA INTE BLOGGEN INGET NI VILL SE! MEN OM NI VILL SE FINA MIG SÅ IN O KOLLA HAHA

KOLLA INTE BLOGGEN INGET NI VILL SE! MEN OM NI VILL SE FINA MIG SÅ IN O KOLLA HAHA

Reply ↓
Julia januari 8, 2011 at 4:05 e m

Jag har fått hööööööra det där 124381094 ggr med tanke på hur mycket jag tränar! Du ska inte stretcha utan tänja lite lätt på musklerna. Värm först upp, kanske en kvart på löpband och sedan töjer du på musklerna. Man ska inte stretcha för mycket.
Som alla vet så är muskler uppbyggt av PROTEINER och när man tränar sliter man på musklerna och det yttre lagret kan skadas och det är det som vi upplever som träningsvärk. Så att äta proteiner efter en träning är skitbra för det bygger upp musklerna igen och du slipper träningsverken. Skit i gainomax, du kan lika gärna dricka ett glas oboy för det fyller ungefär samma effekt. Nämen, ett glas mjölk och kanske en frukt är ett bra mellanmål efter en träning. Men tänk på att äta inom den närmsta timmen efter en träning för annars ger det inget 😉 Äter alltid efter en träning! Det behöver inte handla om stora mängder.

Reply ↓
milla januari 8, 2011 at 4:05 e m

ja paulina, det är bra att strecha när du har träningvärk.
måste också säga att du är den sötaste av alla storbloggarna. bara för du ser mest äkta ut, du är riktigt snygg!

följ gärna min gotländska blogg.
kram 🙂

Reply ↓
Messy januari 8, 2011 at 4:17 e m

Kan någon hjälpa mig? Varför kan bara en del se min header? Värkar som det är dom som använder mozilla firefox som inte kan se den? Någon som vet vad det beror på?!

Kan någon hjälpa mig? Varför kan bara en del se min header? Värkar som det är dom som använder mozilla firefox som inte kan se den? Någon som vet vad det beror på?!

Reply ↓
Sanna januari 8, 2011 at 4:19 e m

hej =) kolla gärna in min blogg, just nu skriver jag om mina resor.
kram sanna

Reply ↓
cccccaarooliinee januari 8, 2011 at 4:27 e m

Jonna josefsson: men pucko som bara skriver det och inte svarar på paows fråga om träning ? liiiiiiiiite JAG SKITER I ALLT UTOM ATT FÅ BESÖKARE PÅ MIN BLOGG!!! JAG LÄSER INTE ENS INLÄGGEN JAG KOMMENTERAR över det

Reply ↓
Molly januari 8, 2011 at 4:41 e m

Gud jag kan absolut inte åka, är som bambi på hal is !
Jag skulle behöva rumpskydd,ryggskydd & hjälm alltså hela köret :p
Hoppas du har det roligt ändå 🙂

Reply ↓
Emelie januari 8, 2011 at 4:46 e m

Ja det kan du! Du måste se till att du är riktigt uppvärmd bara så att du inte får en sträckning. Om du hade streckat direkt efter skidorna hade du inte haft så mycket träningsverk, så komihåg att göra det så slipper du värken nästa gång 😉
Puss o Kram !

Reply ↓
Lina januari 8, 2011 at 4:49 e m

jag brukar alltid stretcha om jag har träningsverk. men för att slippa träningsverken brukar jag ”djup-stretcha”.

Vart är ni och åker någonstans? 😛
Älskar din blogg förövrigt :D<3

Reply ↓
BAUER januari 8, 2011 at 4:50 e m

Inga hjälmar, inte bra, inte bra.. ;P

Reply ↓
Karolina januari 8, 2011 at 4:54 e m

Jag var också och åkte skidor igår ;D

Reply ↓
jussadussah januari 8, 2011 at 5:03 e m

Jag har inte åkt skidor på länge, eller jag åker ju slalom men det är mycket läskigare än skriskor! ^^

Reply ↓
Kika gärna in på min blogg januari 8, 2011 at 5:07 e m

Det ser kul ut men kallt=)

http://nyheter24.se/nextinfashion/ankica

Reply ↓
Anonym januari 8, 2011 at 5:09 e m

ploga är när man åker rakt fram med skidorna ”ihop” längst fram

Reply ↓
KELLAN januari 8, 2011 at 5:14 e m

är det i kläppen?:)

Reply ↓
johanna januari 8, 2011 at 5:18 e m

Vill ni ha Kisies trendiga vantar gå in här
yannasnaglar.blogspot.com

Reply ↓
av januari 8, 2011 at 5:33 e m

LÄS MIN BLOGG!
LÄS MIN BLOGG!
LÄS MIN BLOGG!
LÄS MIN BLOGG!
LÄS MIN BLOGG!

Reply ↓
Anonym januari 8, 2011 at 6:37 e m

jag såg dig där men vågade inte gå fram (a)

Reply ↓
emelie januari 8, 2011 at 8:55 e m

GARDEROBSRENSNING!
Kläder & smycken 1kr!
Fyller på då & då och samfraktar gärna till en rimlig kostnad vid fler vunna auktioner 😀
Klicka på länken nedan för att se vad jag har för roligt ute 🙂
http://www.tradera.com/auktioner/Emphelie
KRAM!

Reply ↓
Catrin januari 9, 2011 at 5:28 f m

Åh va ni i kungsberg?:) jag bor ca 1½ mil därifrån i sandviken:)

Reply ↓
Amanda januari 9, 2011 at 2:00 e m

Jag är dansare och kan därför tipsa om att du ska stretcha vid träningsvärk, men helst när du är varm i kroppen. Om du däremot sträcker dig någon gång ska du vänta ungefär en vecka och sedan börja stretcha ut muskeln igen 🙂

Reply ↓

Paulina Danielsson Paulina Danielsson

Jag har ont i min högra skinka :(

57 Comments

Leave A Comment Avbryt svar

Share This

You May Also Like

57 Comments

Leave A Comment Avbryt svar