Category: Träning

PROTEIN.SE

I samarbete med protein.se

Jag har länge tampats med ätstörningar. Jag har en väldigt skev kroppsbild och har nästan alltid haft det. Förra året så började jag träna thaiboxning och blev besatt av vad jag kunde äta och INTE kunde äta eftersom jag tyckte att allt utom sallad var onyttigt. Sen så slutade jag träna, äta onyttigt och hetsäta. Vilket resulterade i illamående och jag började kräkas efter varje måltid och höll på så i flera månader. Tillslut så vägde jag 45 kg. Vilket jag vet inte är hälsosamt. Började umgås med en tjej som märkte att jag kräktes och på något sätt så fick hon mig att sluta. Så nu har jag inte kräkts på snart 3 månader och jag har gått upp 10 kg. Jag är piggare och mycket starkare.

För 2 veckor sedan så började jag se över min kost och jag har börjat träna lite smått samt äta kosttillskott. Och jag har gått ner 3 kg på dem här två veckorna på ett hälsosamt sett.

Jag beställde mina produkter från från protein.se och där har dem paketpriser på vad du te.x vill få ut av din träning såsom fettförbränning eller om du vill bli starkare. PERFEKT om man vill komma i form efter sommaren 😉

Jag har även en rabattkod till er! Om ni uppger PAOW när ni handlar så får ni 20% rabatt.

https://www.protein.se/

bli starkare kitet!

Jag har även bytt ut 1 måltid per dag mot denna måltidsersättning!

Posted in: Träning
Kommentarer (11)

This post contains adlinks from Adviral

1. Öltjej / 2. Ölflaska / 3. Kostym / 4. Pingvin / 5. Cheerleader / 5. Catwoman

Att jag inte mått så bra senaste tiden har väl ingen undgått. Har haft svår att äta och ska jag vara ärlig så har har spytt efter nästan varje måltid. Jag kräks alltid väldigt ofta och har gjort det i ca 6 månader till och från, nästan alltid i samband med att jag äter. Jag tror att jag vet vad det beror på. Jag hade ju emetofobi(kräkfobi) innan. La upp hela mitt liv ifall jag skulle spy eller inte. Det var hemskt. Jag fick hjälp av en KBT behandlare. Men slutade mitt i behandlingen och åkte iväg till Spanien 2013. Så blev jag för full en kväll och tänkte på var behandlaren sagt. Så jag kräktes och det var inte alls farligt. Så nu avskyr jag att må illa istället. Och kräks man så går det ju illamåendet nästan alltid över.

Så när jag vart stressad eller ätit för mycket så har jag helt enkelt bara spytt. Men efter uppbrottet mellan mig så har jag tappat nästan 5kg(och alla min muskler) känner mig tanig. Men igår så bestämde jag mig. Jag måste sluta kräkas, mat är inget farligt. Och jag är bara fjantig. Det kanske är pinsamt att skriva ut det här. Men jag bryr mig inte. Det är såhär det ligger till och jag tänker inte hymla om att jag har problem med maten. Vikten är helt ärligt inget problem, utan det är förhållandet jag har till mat som jag kopplar med illamående.

Så för att försöka behålla maten så tränar jag så att jag blir hungrig. Äter lite och i små portioner. Och jag kräktes bara en gång igår. Och jag kräktes bara imorse när jag tränade pga att jag blev så skakis. Men all mat har jag fått behålla. Och det känns bra! Idag har jag ätit 2 portioner ruccolasallad, och 5 skivor kalkon, och nästan en hel bönburrito. Det kanske inte låtet mycket. Men det är mer än vad jag fått behålla dem senaste 7 dagarna. Heja träning!

Ska försöka att träna mer nu! Jag gillar ju ändå att vara på gymmet. Och gillar att känna mig hungrig också. Det gör jag aldrig längre!

Posted in: Träning
Kommentarer (17)

Heat

Körde nyss ett heat pass på 35 min på sats. Hade för mig att dem brukar vara lättare, eller så är det bara jag som är i dålig form just nu. Passet kör man ju i 65% luftfuktighet och o 37 grader. Jag höll på att spy efter passet men det känns bra nu iallafall.

Funderar på om jag kanske ska köra ett bodypump pass ikväll. Men det får vi se. vad skönt det är att träna, då tänker man inte heller på hur man mår. Utan tänker mer ”Paulina kom igen för fan du klarar det här”. Det enda är att jag har svårt att äta när jag mår sämre och tänker mycket. Och då blir det ju ännu jobbigare att träna. Men jag kämpar på.

Posted in: Träning
Kommentarer (3)

Så nu hände detta. 

Förlåt. Har inte haft något ”sociala medier” game på sistonde. Men livet rullar på. Och jag har äntligen kommit igång med träningen. Skönt! Men nu så är jag helt död. 

Posted in: Träning
Kommentarer (1)

På kontoret nu!

Hej på er! Nu är jag äntligen på kontoret. (Skönt med flexibla tider haha!)

Igår så gick ju jag och Daniel och tränade, var riktigt kul att hjälpa honom att träna. Han ska bli riktigt fit. Efter det så gick vi och hälsade på Steffi & Anton, dom åt pizza och om jag blev suktad. Var ju svinhungrig efter träningen.. Efter det så tänkte jag att jag och Daniel skulle gå och käka en fräsh sallad på Alberts, nej då börjar Daniel skrika om donken? Och bah ” jag ska ha donken, känner jag för en cheesburgare så äter jag det”.. Fan vad grinig jag blev sa ” då kommer du väl att få bada med linne den här sommaren också. Eller ännu värre i vassen”.. Så satte vi oss ute och tröck i oss varsin cheeseburgare, ute på en bänk. Brevid en kille som satt och spydde. Det kallar jag fashion!!!!! Daniel får skylla sig själv när han ska käka så mycket skräpmat. Jag är fortfarande jävligt smal och har inte speciellt mycket fett på kroppen och har tränat mycket innan så jag kan äta sånt. Men Daniel står och trampar på samma ställe hela tiden med sin förkärlek för skräpmat. Aja, vilken tur att jag älskar honom ändå! Haha.. lägger upp en rolig video när vi bråkar sen!

Efter det så drog jag hem till en kompis som bor på Sturep och sov där. Vaknade ganska tidigt och fixade naglarna hos finaste Pernilla(visar bild snart). Efter det så gick jag och lunchade med Bobby. Och ja, nu är jag här!

En Bild från igår.. Haha helt förstörd!

Och en gammal bild på mig och Ellen när vi körde Body pump hela tiden.. Haha biff times!

Posted in: Träning
Kommentarer (5)

Fast det var ju iförsig bara ett test-pass. Och jag märkte verkligen hur dålig form jag är i, det är nästan pinsamt alltså.. Jag vill aldrig mer ta ett cigarettbloss eller röra ett glas vin känner jag just nu. Det kommer att bli riktigt hårt det här. Fast det är väl egentligen bara första veckan som är riktigt jobbiga.. Våran PT Richard kommer att köra skiten ur oss.

Läs hur det gick för oss idag här..

 

Här en en gammal video från en av dom första gångerna jag tränade. Där var jag lite större än vad jag är nu..

Posted in: Träning
Kommentarer (23)

Ååh blir sååå sugen på att träna. Men ska snart ut och springa lite. Trots att det är det absolut värsta jag vet. Men det är bara första tre veckorna som är jobbigt.

Här är några bilder från när jag tränade med min PT Philip..

Posted in: Träning
Kommentarer (25)

Vuxenpoäng.

Eftersom att jag flyttar från min lägenhet på lördag så var jag tvungen att röja upp hemma hos pappa, men först så tog jag och Ellen bilen till Ikea och shoppade loss. Köpte överkast, två st skohyllor, två st klädstänger, en garderob & ett skrivbord + lite småsaker. Tänk er att det bara gick på 2200 kr :O så sjuuukt billigt. Men det mindre bra är att jag betalade allt själv. Jag ska lixsom flytta hem så det borde ju varit en inflyttningspresent från pappsen. Det ska diskuteras snart haha…

Sen när vi kom hit så skulle städningen börja. Shit vad mycket skit det var. Helt superdammigt! Usch… Sen så började vi skruva & skruva och skruva. Och nu är det klart! Äntligen! Och fan vad händig Ellen är. Fast det kanske man är om man är uppvuxen på landet? Nu ska jag hem till mig och gosa med vovven Felix. Så vi hörs där hemma. Är verkligen helt sluuut efter idag. Ellen följde ju med mig och tränade med PT-Phille också…

Här är en video från när vi tränade idag.. Hörs snart. Puss

Paow och Ellen visar hur man tränar hela kroppen.

Kommentarer (52)

Afrikansk dans.

Testade ju på ett nytt pass idag. Nämligen afrikansk dans. Det var väldigt kul faktiskt, och jobbigt, och ja, jag är väl inte direkt bäst på att dansa rytmiskt. Men det var kul, man var så fokuserad på dansen så att man inte tänkte på hur jobbigt det var. Dessutom så gick tiden jättefort. Ska köra det en gång i veckan så att jag verkligen kommer in i det!

Sen så körde jag 10 min på crosstrainern, 15 min på löpbandet och 500 meter på roddmaskinen.

Nu blir det lunch. Fan vad gott! Sojamjölk med protein (tycker att det är sååå gott!). Kyckling med paprika och kesella och så en frukt!

Solbränd och snygg eller blek och tråkig? Tävla och vinn en resa till Gran Canaria för 5 pers!

Posted in: Träning
Kommentarer (23)

Tränat.

Shit vilken snygg bild Philip la upp på mig nu såg jag, haha, men den bjussar jag på 😉

Kom hem för ungefär en timma sedan och shit vad slut jag är i kroppen. Vi körde 100-reps på allt idag. Och ja, det var jävligt jobbigt kan jag säga. Spyan var nära… Vi tränade hårt i ungefär 1 timma och 20 minuter.

När jag tränar så tränar jag bara styrka nästan, för att när man tränar styrka och får träningsvärk, så bränner man fett hela tiden. Typ som när du ligger och sover. Men medans man springer (tränar kondition) så bränner man bara medans man springer, men ska försöka köra två pass om dagen nu och då ett konditonspass. Det kan ju aldrig bli för mycket. Och så får vi hoppas att jag behåller motivationen. Fast fan, det är klart att jag gör det! Vill komma i bra form tills sommaren. Sen så är det ju kul att träna också. =)

Eftersom jag har svårt för proteinpulver efter jag tränat (eftersom jag ofta mår illa efter träning) så brukar jag käka en proteinbar. Så jäkla god. Kan starkt rekommendera den här!

Och eftersom jag ändå var i närheten av Budo&Fitness så sprang jag in och köpte lite (mycket) proteinpulver utan kolhydrater. Perfekt som måltidsersättning för dig som tränar! =)

5 liter för 729 kr. Hoppas att det jävla proteinpulveret är gott nu när man köper det dyraste som finns!

Posted in: Shopping, Träning
Kommentarer (73)
Nästa sida »