Tränat klart nu..
Hejhejhej igen!
Tränade en timma effektiv styrka istället. Så ja, mina biceps och triceps är bara att glömma i morgon, magen också för den delen. Men imorgon så blir det en aktiv dag i alla fall. Ska börja dagen med att gå ut och gå en timma. Sen ska jag köra med min PT Philip och senare fram mot kvällen så blir det badminton och tennis med Annie, Hugo och Bullen. En riktigt grym dag! Just nu så ser jag fram emot att träna imorgon, men frågan är bara hur kul det kommer vara sen när jag vaknar i morgon bitti? Börjar känna träningsvärk i mina biceps redan nu.. Haha 🙂
Men en sak som jag faktiskt är lite rädd för, det är för att få ”stora” armar eller hur man säger. Visst vill jag se vältränad ut, men liksom inte ”stora armar”. Vill hellre ha synliga muskler. Finns det någon risk för det eftersom jag tränar armarna så pass hårt?
Här är min återhämtingsmat. Äggröra med endast äggvita, minikeso, lätt-yogurt med havrekli och så ett stort glas vatten. Tror att jag ska skita i proteinpulver helt den här gången. Tycker att det är så himla äckligt! Jag som alltid är en aning skakis och illamående efter ett gympass. Och med lite blaskigt protein så blir det inte direkt bättre…
Jag just nu. Svettig och äcklig. Ska hoppa in i duschen nu. Anledningen till att jag inte duschar på gymmet är för att jag bor ca 200 meter från Worldclass 🙂
OOh mitt munsår är fortfarande kvar 🙁
therese
stackare 🙁 hoppas de försvinner snart.
jonna
För att få stora armar får du kämpa i flera år . Det är inte så lätt som tjej att bli stor . Är PT : ) Någon som har en fråga om kost & träning kan ni kontakta mig : )
http://jonnajosefsson.blogg.se/
Isa
gud vad söt du är irl 😀
kommer ihåg när jag träffade dig i sommras på gina ;D
Annelie
Vad skönt att se ditt svar Jonna.. Phew. Tror jag hade avlidit om jag sett massa fler oroliga själar som vill sluta träna så de inte blir för stora. Jag vill även lägga betoning på ordet kämpa som Jonna säger.
Lycka till Paow! Kör hårt
EpicFaiil - Sveriges största scene core blogg!
SVERIGES
STÖRSTA
EMO/SCENE CORE
BLOGG 😀
😀
SVERIGES
STÖRSTA
EMO/SCENE CORE
BLOGG 😀
😀
SVERIGES
STÖRSTA
EMO/SCENE CORE
BLOGG 😀
😀
Hilda- blogg design o foto!
Munnnsår är inte kul 🙁
felicia
om du äter ”smal mat” som tex minikeso, kyckling osv så tror jag inte att får du inte biffiga armar;P
amandaa
kolla bloggen vilken KÄND hundtränare från usa jag träffar på lördag! 😀 😀
http://www.amandav.blogg.se ! !
Anonym
nej du kommer inte få det på ett riktigt bra tag iaf. tjejer bygger inte muskler lika lätt som killar.
wilma
du är fiin!
Malin
Protein är ett måste efter träning, det är viktigt att få i sig.
Du måste kolla in http://Bitterfittan.se – hon är helt sjukt rolig!!
Kram!
TINTIN
sweeetiiee
JAXEL
kom in och anmäl er till dagens blogg, eller läs mitt senaste inlägg iaf 😉
Sanna
träna/gymma = kärlek (L) enligt mig iaf 😀 hihi
kolla gärna in min blogg !
ellie
Det är skönt att träna
belinda
hej hej!
jag har munsår nu och det är inte alls kul, var liksom på cup i helgen och när alla kollade på munsåret hade man bara lusta att skrika år dom..
hehe, jag har haft mitt munsår i en vecka oh 3 dar typ, men det blir bara bättre och bättre , det ända man kan göra är att ta på anti hela tiden typ, varannan timma eller så, hoppas att båda våra munsår försvinner! 🙂
lovan
Det blir nog väldigt svårt att få riktigt stora armar, dels för att du är tjej och för att du är smal
Cicki Öhrman
Paulina du vet ju att jag dansade förut och gick på gymnastik, jag ska lära dig en övning som vi dansare och gymnaster gör för att få smala och slanka muskler i armarna!:) Det vill säga låna muskler. Kram:)
Cecilia, Livsstilsdesigner!
Vad duktig du är som tränar och tar hand om dig!
Ha en skön kväll och missa inte Nyckel 12!
annika
hej jag har också haft liknande problem. är väldigt ofta torr om läpparna, och då använder jag Försvarets hudsalva. Det hjälper på bara tre dagar! 🙂 Fast de hafr bytat nu så det heter tass salva en vit burk. Finns på apoteket 🙂
mvh
emelie
så otroligt söt
twoplace.blogg.se
Kajsa
Du borde verkligen sluta använda löshår!
Så sjukt söt utan, menar inte du är ful annars men man ser verkligen att det är fejk vilket inte är snyggt.
tanja
haha det kan vara det roligaste jag har hört =)
man får inte stora armar över en dag, för det krävs strikta matvanor och sjuk maximal utmattning vid varje träningspass.
Nathalie @ Bloody Disgusting
Jag ska börja träna och sätta mig själv på diet jag också. Tänker köra pulver och vanlig mat. Lite kolhydrater.
Felicia
Det beror ju på hur man tränar. Vill du inte ha ”stora” armar, kör med lätta vikter med många repetitioner istället. Du får mer uthålliga muskler istället för explosiva. Stretcha noggrant efter också så inte musklerna drar ihop sig.
Bra blogg du har fått Paow! Mycket roligare att läsa nu än innan.
🙂
Anonym
Använd munsårsplåster min kompis använder alltid det och det verkar jätte bra! har själv aldrig haft munsår men men du kan alltid testa 🙂
Anna
Har tänkt på en sak..
Har hon verkligen så fult tunt hår? Eller har hon rakat sidan typ.. (Man ser tydligare på headern..)
Anonym
Så diskret av dig att smyga runt där på gatorna…!
Lenore - smink och sånt
Tjing tjong!
Jag tycker att du hade skeeeetasnygg kropp (inkl. armar) som du hade när du tränade förut! Då hade du en vältränad kropp med definierade muskler utan att se ut som en senig fitnesstjej!
Så, satsa på att träna som förut så att du får kropp som förut så tror jag att du hamnar på en bra balans!
Svar till ANNA ovan: Hon har en sidecut och håret är inte fult! Det är möjligen inte det tjockast hår man kan önska sig, men det är inte fult! När hon har det utan extentions i så ser Paulina vuxnare ut!
Fin i båda dock!
Kram snyggo!
FRÅGA
Hej Paow,
på Filip och Fredriks eftersnack sa Amir att han inte hade så någon bra kontakt med dig eller Dessie (men kände er och inte bråkade med er).
Tyckte det var lite konstigt för jag fick intrycket av att du och Amir var riktigt nära vänner. Du har ju länkat jättemycket till både honom och Rosanna och synts på deras bloggar. Tyckte det var lite elakt att han sålde ut dig så och förnekade er vänskap vid första chansen att komma tillbaka till Kissie.
Tror du att Amir och Rosanna bara utnyttjade dig för att få upp sin statistik (la upp en massa bilder på dem med dig, som drar läsare, och fick dig att länka dem etc)? I så fall måste jag säga att det verkar sjukt oschysst!!!
Anna
snygging !
Daniel
Träna med måtta! Inte så att man blir för manshaftig!
amanda
Hej bara en fråga kan du göra ett video inlägg vore kul älskar din blogg paow 🙂 puss och kram amanda <333333 🙂 i video inlägg kan du då vissa en sminkning hur du sminkar dig ett hur du gör med ditt för för det ser lent ut allså hur du vårdar ditt hår 🙂 vore kul och se i ett video inlägg oki puss och kram paow ha de bra <33333333333333333333333333333333
ze
efter ett hårt träningspass måste du få i dig snabba kolhydrater å proteiner..dina muskler skriker efter bränsle. så att äta något som tar lång tid för kroppen att bryta som fullkorn å sånt..är inte d bästa direkt efter träningen.. räcker nog om du äter en banan tex direkt efter träningen..sen äter din smalmat efter 30 min-1,5 timme..
lycka till!
Lotta
Sööt 🙂
Maj
Så jävla typiskt att tjejer tror att de får skit stora muskler bara för att de börjar träna på gym! Det är ganska få tjejer som har ”gåvan” att bygga muskler och har mer testoron. Killar har genetiskt mycket mer testoron som gör att de kan bygga muskler, medan tjejer knappt hat några. Och om du har tränat tidigare hårt och inte fått stora muskler så behöver du inte oroa dig, muskler får man inte på en dag. Istället kan du väl träna så du får långsamma muskler så de ser ”mindre ut” och inte skapa så mycket volym. Men läs min blogg som handlar typ allt om träning 🙂
MODELL SANDRA GREFVE - SKÖNHET, MODE, TRÄNING, FÖRETAGANDE
KIKA IN PÅ MINA SKÖNHETSTIPS!
KIKA IN PÅ MINA TRÄNINGSTIPS!
KIKA IN PÅ VINTERMODET I VITT!
VIDEOBLOGG 🙂
KIKA IN PÅ MINA SKÖNHETSTIPS!
KIKA IN PÅ MINA TRÄNINGSTIPS!
KIKA IN PÅ VINTERMODET I VITT!
VIDEOBLOGG 🙂
Valpen
Blir fan mörkrädd när jag läser vad folk skriver i kommentarerna.. ”Lyft inte tunga vikter, kör lätt med många reps” bla bla bla, det spelar ingen som helst roll. Man får kämpa HÅRT och LÄNGE för att få en biffig kropp som tjej, flera år, och även om man kämpar och sliter betyder det inte att man blir muskulös för det. Till stor del handlar det om genetiska förutsättningar. Du behöver inte vara orolig, du kan träna hur hårt du vill, du kommer ändå inte att bygga några bodybuilder-muskler, för att nå dit krävs det otroligt mycket tid, rätt kost osv osv… Snälla människor, skrota skitsnacket om att ni är rädda för att bli biffiga, det blir ni inte. När man tränar och muskeln stimuleras till att växa blir kroppsfettet sedan musklernas bränsle. Muskler kostar energi, medans fett är gratis för kroppen att lagra. Följdaktligen, när du går upp i muskler, kommer du att gå ned i fett (förutsatt att du äter riktigt), och eftersom MUSKLER TAR MINDRE PLATS ÄN FETT, så kommer du inte att bli stor. Tack och hej.
Claudia
Söt. och hoppas munsåret går över snart 🙂
E M E L I E
Eller hur? Man vill vara tränad, men man vill inte ha stora armar (som tjej). Äntligen någon som förstår mig!
Emelie
Har alltid haft munsår, det kommer en eller två ggr om året. Jag tar Anti så fort det börjar kittla och så är det borta på 4 dagar.
Munsårsplåster funkar inte på mig för det får liksom inte tid att torka ut då. Det håller sig ju fuktigt under plåstret – och i fukt lever bakterier, det vet vi sedan tidigare. Anti mjukar upp och dödar viruset så det torkar ut på ngt vis – har inte fattat riktigt men ja…det funkar ju iaf 🙂
Går bort snart, men fan va ont det gör när det kommer… 🙁 Hang in there
Fin t-shirt förresten 🙂
LISA
oj vilket munsår, tror de kallas herpes. Man kan få sånt i bland på fler ställen i ansiktet, när man har fått de en gång kan man få de lättare fler gånger. Hoppas de går bort snart
M
Fan vad snygg header du har!! Första gången jag ser den. 11 ggr snyggare än din förra!! 🙂
hjo
varför är det så när ni bloggare (som e sååååå coola -.-) ska göra nånting, ALLTID ska överdriva ? kan du ta det lugnt för en gångs skull, antingen ska ni träna ihjäl er, svälta ihjäl er, sola ihjäl er eller vad det är ni gör.
Hjärndöda ja svär.
Och du e endå bäst av alla ”fjortisbloggare”……
Anonym
du tar alldeles för mycket salva på munsåret! man ska ta ett tunt lager så att det hinner torkas in. Tror det är därför det inte har gått bort än! 🙂
ida
pröva vectavir istället, det är bättre än anti tycker jag ! 🙂
Hanna
Du passar så jävla bra i kort hår!! Ha det oftare!! 🙂
L
Du ska absolut inte sätta igång blodcirkulationen om du har munsår. Då är det kvar mycket längre och det finns chans att det blir större. Så tänk på att inte bli anfådd när du tränar, om du nu ska träna…
Linda
Ett tips, ha inte 28lager salva på, ta ett tunt lager o de blir av väldigt mkt fortare..
Saga
Jävla söta unge 😀
kicki
Blanda ditt proteintillskott med mjölk istället så blir det inte lika äckligt! 🙂 Jag gjorde samma misstag första gången och blandade med vatten jag också… Det var vidrigt! 😛
Mickis
Du får inte stora armar om du kör fler repetitioner med lägre vikter… Jag var som du innan, rädd för det men fick t.o.m. smalare armar för de blev tighthare! =)
anna
har sj munsår 🙁 de gör sååå ont
Celine
Hoppas det försvinner!
btw, din blogg är bäst! jag läser den varje gång jag har tid 🙂
Linnea
härligt me träning!
liinneaaz.blogg.se
liinneaaz.blogg.se
bella
har du salva på eller är det så vitt? ser typ ut som en finne, försök att sätta en nål iren så vätskan försvinner!
ingen
Hej =). Skulle bara säga att anti fungerar bäst i förebyggande syfte från o med att du känner att det ”pirrar” i läppen, innan själva blåsan kommer. STICK INTE hål på blåsan som någon skrev här ovanför, det kan sprida sig till andra delar av läppen (och andra ställen också..) Ta compeed munsårsplåster över blåsan som bildas så blir det aldrig ett sår och därför inte heller någon sårskorpa = läker snabbare. Du kan ha munsårsplåstret både på dagen o natten (finns olika varianter för det på apoteket o byt när det börjar släppa, det ska sitta tätt hela tiden). Långt inlägg men ville bara ge lite konkreta tips från en som har stått ut med detta själv läääänge. kram på dig.
Erika Hallberg
Asså du kan ju vara söt även att du har
munsår 🙂 du är min förebild !!
Kram !
Y
TIPS TILL DIG PAULINA!
Jag har själv herpesmunsår och det bästa tipset är att kolla upp med en läkare och sedan få en receptbelagd tablett kallad Aciclovir, det funkar tro mig jag har levt med herpes i flera år. Anti och Vectavir är bullshit! Lycka till med munsåret, det lär inte bli ditt sista ifall det är herpes du har.. :/ Kram
Amanda
Hej! Du är då inte ensam att ha munsår, jag har ett as stort på samma ställe som dig. Har du testat Anti? Det har jag och tycker inte att det hjälper, men tydligen ska den vara riktigt bra. Vad använder du för produkt? Gulligt om du kunna svara.
felicia
hade nyligen också munsår! & jag testade anti tror jag & det funkade verkligen! måste bara säga att du är väldigt fin, alltså, väldigt naturlig & så 🙂 till skillnad från kissie, HAHA. spyr när ja tänker på henne. Tkr i alla fall verkligen att du borde vinna det där personliga blogg saken! du är så jävla ärlig, förutom det där med otroheten vilket gjorde att du faktiskt skönk lite i mina ögon, men alla gör misstag.