Mitt första träningspass..
Idag så körde jag ju mitt första träningspass med Personlig Tränare. Vi började rätt försiktigt och tittade hur mycket jag klarade av, så att man kan se vad jag kan förbättra osv..
Här är mina reslutat…
Jägarvila: 1 min 28 sek
(sittandes i 90 grader mot en vägg.)
Korset 3 kg hantlar: 44 sek
(Hålla armarna rakt ut)
Armhävningar: 10 st
Chins: 0 st
( drar upp sig själv på en stång)
Dips: 2 st
(pressar upp sig på två stänger.)
Plankan: 45 sek
Bänkpress 6 reps: 20 kg
Bänkpress 6 reps: 20 kg
Rodd 500 m. lv.6: 2 min 30 sek
(Visited 48 times, 1 visits today)
deliaaaafdsgdsg
första kommenteren ! 😀
emma
vad kul 🙂 jag vill också ha pt ^^
therese j
go paow go paow
En tjock katt i en smal värld
Duktig du är! Stå bara ut så tar du det dubbla strax! 😀
Elin
Åh fy fasen, det ser riktigt jäkla hemskt ut!! Träna måste vara det värsta som finns
Emelie
jobbigt i början, men kul när man kommer igång o tränar 🙂
eliin
duktiiigt paulina 😉
Emma
Tycker du att det är jobbigt att Hugo har varit med Linda Rosing? Tycker inte du ska bry dig iaf, du är mycket finare, mer naturlig. Plus att hon är ju typ 40?
Julia
HÄRLIGT PAULINA! Hejar på dig!
veneziabogdanov.blogg.se
kolla in fanbilden jag gjorde till ”isabelle” personen kissie inte tycker om här http://veneziabogdnaov.blogg.se <- vad tycker ni?
maria
Kolla gärna in mina egendesignade smycken =)
Vingar, kors, kedjor m.m
shinystuff.blogg.se
Cassandra
duktig du är 🙂
nicole
HAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAAHAHAHHHA ”PAOW I DIN MOBIL” JAG DÖÖÖÖR XD
Cecilia Sennerfors
Är det sant det dära som står på Falsksanningen att Hugo är dum mot dig?? ;o
Inte för att jag tror det men asså men vet ju aldrig men tänkte bara fråga hur det egntligen var med det dära 🙂
Johanna
det är bra paulina! keep up the good work!
vilket gym är det du tränar på ?
kram
jennie :D
Gooooooood joooooobbbbbb :ddd
Läsarträff i Sthlm snart tycker jag!
M
Varför tränar du inte med Hugo? Han hjälpte jue Amir!?
Moa ♥ - FUCKINGPOSERS
Va härligt! 😀
linnea
älskar din blogg, hur fick du så många läsare? skulle bli jätteglad om du svarade på den här kommentaren! 🙂 <33
RebeckaochLovisa
Bra början!! 🙂 Lycka till!!
melina
bra (Y):D
Anonym!
Haha, jag har exakt likadana joggingskor! 😀
btw, är det sant att kissie har rakat av sig håret?
tänkte i fall du visste något.
Skulle vara rätt så kul om hon blev så jävla fett avslöjad innan hon hinner
säga att hon skojade.
Hon är så fake och du är så äkta.
Var stolt paow.
Kissie kommer snart att tappa en massa läsare och kommer att sjunka ner på listan över kända bloggare.
Four Queens
I bloggen Four Queens får du följa fyra olika personer. Vi har Hjärter Dam, tjejen som lever för att älska alla omkring sig. Klöver Dam som älskar livet på Stureplan med champagne och killdrama. Ruter Dam, en unga blivande mamman som endast är 18 år! Sen har vi mig, Spader Dam, bögen som älskar dramatik och alkohol. Och allt som skrivs i bloggen är 100% sant, och jag sparar inte på hemligheter!
Senaste – Mr BIG strikes again!
Josefine
Gud vad najs med PT men du verkar inte vara så vältränad:P
MaryCaroline
Duktigt 🙂 Fortsätt så där så kan du snart öka 🙂
Tränar också: cirkelträning + hantlar, simning och cykling 🙂 Styrka, kondition och smidighet om man ska sammanfatta enkelt 🙂
patricia
du e så duktig o söt!=)
malin
vad duktig du är! keep it up! 😀
Anonym
jag tycker att hugo har förändrat dig, du ser inte det själv.. men han försöker göra om dig!!! Jag har varit med om samma sak och det är otäckt.. saknar den gammla paow 🙁
Sandra'
OMG ! JUSTIN BIEBER NAKENBILDER HÄR –> http://puckomuppen.blogg.se/2010/august/oh-my-looord.html#comment 😮 !!!!!!!!!!!
KOOLLA HIT!!
Hej paow(:
jag såg på dessies blogg att hon hade skrvit att du hade haft 6 med dessies pojkvän? äe det sant?=o<3
du får gjärna skicka svaret til min epost(:
Sofie
snart orkar du nog mer ska du se
Sanna
Gött Paow! Kämpa på =)
Emma-Lou
Träna inte för hårt bara, du växer ju fortfarande.
alexandra
HAHAHA. Gud vad klen du är.
Anonym
skulle inte du vara med på fångarna på fortet ?
A
skulle du inte vara med på fångarna på fortet ?
Sara
ojoj, gymmarn! snart blir säkert biffigare än pojken din!
amanda
när är du med på fångarna på fortet? 🙂
Lena
Härligt med träning och bra med en personlig tränare, lite extra pepp =)
Amanda
Skriver om mitt liv med min kriminella pojkvän som fått ett straff på 2.5 år som han överklagat. Denna veckan får jag reda på om han släpps eller vad hans nya tid blir. Häng med. 🙂
Olivia
MEN HALLÅ! Du kommer ju inte vara med på fångarna på fortet? eller inte vad det står på tv.nu iallafall.
eller ska du vara med? Måste få svar hahha
btw älskar din blogg! :D<3 puss!
Lenita
Det är nästan en order paow.. Var kommer skorna ifrån och pris! Svara och du är världens bästa bloggerska (dock är jag på förstaplats ändå)
Malin
Du är bäst Paow!
Du är absolut den sötaste av alla ”stora” bloggare och du är fan den trevligaste oxå! Jag älskar din blogg och jag läser den flera gånger om dagen, ett plus är ju oxå att du är tsm med världens sexigaste kille 😉 ah okej inte världens men sveriges iaf 😛
Men btw anledningen till att jag skriver detta till dig är pga av den där jävla äckliga fläskpaddan babysenorita!!!!!!
Jag hatar henne och hon är grymt ful!
Jag läste hennes kommentarer på inlägget om erat ”bråk” och typ ALLA är på din sida paow och de visar ju bara hur alla hatar henne och tycker om dig.
Visa att du är den bästa genom att låta henne vara så kommer du få se att hon kommer sitta där helt ensam och gråta över att hon inte har några läsare kvar eftersom hon får sina läsare genom dig.
Så gör dig själv en tjänst och sluta nämna henne för då kommer ingen annan heller bry sig om henne 😛
Skicka choklad till henne på posten så har hon lite att äta medans hon gråter 😉
Älskar dig och älskar din blogg<3
Ine Henriksen
Ha en riktigt fin kväll!
Sandra
Hur mycket kostar det då ? 🙂 snälla skriv det i din blogg!
Mathilda
Go, go Paow! Go! Go! Go, Paow! 😀
becca
Släng gärna in en fråga i min frågestund 🙂
Kajsa
Ser jobbigt ut, men du klarar det säkert!:D
Ha en riktigt goo Måndag!:D
Becca- Mitt liv på Cypern
Vad duktig du är som börjat tränat!
julia
NÄR SKA DU VARA MED I FÅNGARNA PÅ FORTET? 😀
Anonym
du behöver inte träna du är för smal. ät mer
amanda-min stil i ord&bilder
bra jobbat!
sarah
det e najs med personlig tränare, går mycket fortare då 🙂
n
Din blogg är så mycket bättre än kissies!
Kattis
Tycker du är as duktig! Jag tränar friidrott 6 dar i veckan och kan ändå inte göra en ända chins, dom finns bara för att plåga mäniskan 😉 <3
Anonym
haha grov
Linnea
bra jobbat paow 😀
Cicci
HAHA riktigt klen är du !
Petra
det är ju rätt bra 🙂
olivia
härligt paow!
Martina
Vad roligt. Fatta när man ser resultaten förbättras, vad stolt du kommer vara. Kör du fortfarnade på dem där chili burner? Jag körde något som bara heter burn och fick sån energi av dem men kan dock inte ta dem längre då jag blir illamående. Funkar chili lika dant ? ger enegeri? Förstår ifall du inte kan svara men skulle vara roligt att veta. Testade att beställa hem genom din annons men de va ca tre veckor sen, såg dock att andra haft problem och inte fått några.
Lycka till med träningen!
Kram
Carro
För dig som inte tränat nånting över huvud taget (typ?) så var det inte så dåliga resultat! Dips är verkligen inte det lättaste om man säger så 🙂 Så fortsätt så här så kommer du vara i en ruggigt bra form snart! =)
Anonym
Shit jägarvila i mer än en minut :S Den är typ det jobbigaste jag vet så de lät jätte mkt för mig, är nog inte så mkt egentligen men aa den jag tycker den är skit jobbig xD Kämpa på, fett kul när man ser resultat sen när man tränat ett tag 😛
Johanna L0L
klenis~ (:
Elin
det är väl bra ändå du kommer ha grymma resultat snart ska du se 😀