Idag så körde jag ju mitt första träningspass med Personlig Tränare. Vi började rätt försiktigt och tittade hur mycket jag klarade av, så att man kan se vad jag kan förbättra osv..
Här är mina reslutat…
Jägarvila: 1 min 28 sek
(sittandes i 90 grader mot en vägg.)
Korset 3 kg hantlar: 44 sek
(Hålla armarna rakt ut)
Armhävningar: 10 st
Chins: 0 st
( drar upp sig själv på en stång)
Dips: 2 st
(pressar upp sig på två stänger.)
Plankan: 45 sek
Bänkpress 6 reps: 20 kg
Bänkpress 6 reps: 20 kg
Rodd 500 m. lv.6: 2 min 30 sek
(Visited 38 times, 1 visits today)
första kommenteren ! 😀
vad kul 🙂 jag vill också ha pt ^^
go paow go paow
Duktig du är! Stå bara ut så tar du det dubbla strax! 😀
Åh fy fasen, det ser riktigt jäkla hemskt ut!! Träna måste vara det värsta som finns
jobbigt i början, men kul när man kommer igång o tränar 🙂
duktiiigt paulina 😉
Tycker du att det är jobbigt att Hugo har varit med Linda Rosing? Tycker inte du ska bry dig iaf, du är mycket finare, mer naturlig. Plus att hon är ju typ 40?
HÄRLIGT PAULINA! Hejar på dig!
kolla in fanbilden jag gjorde till ”isabelle” personen kissie inte tycker om här http://veneziabogdnaov.blogg.se <- vad tycker ni?
Kolla gärna in mina egendesignade smycken =)
Vingar, kors, kedjor m.m
shinystuff.blogg.se
duktig du är 🙂
HAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAAHAHAHHHA ”PAOW I DIN MOBIL” JAG DÖÖÖÖR XD
Är det sant det dära som står på Falsksanningen att Hugo är dum mot dig?? ;o
Inte för att jag tror det men asså men vet ju aldrig men tänkte bara fråga hur det egntligen var med det dära 🙂
det är bra paulina! keep up the good work!
vilket gym är det du tränar på ?
kram
Gooooooood joooooobbbbbb :ddd
Läsarträff i Sthlm snart tycker jag!
Varför tränar du inte med Hugo? Han hjälpte jue Amir!?
Va härligt! 😀
älskar din blogg, hur fick du så många läsare? skulle bli jätteglad om du svarade på den här kommentaren! 🙂 <33
Bra början!! 🙂 Lycka till!!
bra (Y):D
Haha, jag har exakt likadana joggingskor! 😀
btw, är det sant att kissie har rakat av sig håret?
tänkte i fall du visste något.
Skulle vara rätt så kul om hon blev så jävla fett avslöjad innan hon hinner
säga att hon skojade.
Hon är så fake och du är så äkta.
Var stolt paow.
Kissie kommer snart att tappa en massa läsare och kommer att sjunka ner på listan över kända bloggare.
I bloggen Four Queens får du följa fyra olika personer. Vi har Hjärter Dam, tjejen som lever för att älska alla omkring sig. Klöver Dam som älskar livet på Stureplan med champagne och killdrama. Ruter Dam, en unga blivande mamman som endast är 18 år! Sen har vi mig, Spader Dam, bögen som älskar dramatik och alkohol. Och allt som skrivs i bloggen är 100% sant, och jag sparar inte på hemligheter!
Senaste – Mr BIG strikes again!
Gud vad najs med PT men du verkar inte vara så vältränad:P
Duktigt 🙂 Fortsätt så där så kan du snart öka 🙂
Tränar också: cirkelträning + hantlar, simning och cykling 🙂 Styrka, kondition och smidighet om man ska sammanfatta enkelt 🙂
du e så duktig o söt!=)
vad duktig du är! keep it up! 😀
jag tycker att hugo har förändrat dig, du ser inte det själv.. men han försöker göra om dig!!! Jag har varit med om samma sak och det är otäckt.. saknar den gammla paow 🙁
OMG ! JUSTIN BIEBER NAKENBILDER HÄR –> http://puckomuppen.blogg.se/2010/august/oh-my-looord.html#comment 😮 !!!!!!!!!!!
Hej paow(:
jag såg på dessies blogg att hon hade skrvit att du hade haft 6 med dessies pojkvän? äe det sant?=o<3
du får gjärna skicka svaret til min epost(:
snart orkar du nog mer ska du se
Gött Paow! Kämpa på =)
Träna inte för hårt bara, du växer ju fortfarande.
HAHAHA. Gud vad klen du är.
skulle inte du vara med på fångarna på fortet ?
skulle du inte vara med på fångarna på fortet ?
ojoj, gymmarn! snart blir säkert biffigare än pojken din!
när är du med på fångarna på fortet? 🙂
Härligt med träning och bra med en personlig tränare, lite extra pepp =)
Skriver om mitt liv med min kriminella pojkvän som fått ett straff på 2.5 år som han överklagat. Denna veckan får jag reda på om han släpps eller vad hans nya tid blir. Häng med. 🙂
MEN HALLÅ! Du kommer ju inte vara med på fångarna på fortet? eller inte vad det står på tv.nu iallafall.
eller ska du vara med? Måste få svar hahha
btw älskar din blogg! :D<3 puss!
Det är nästan en order paow.. Var kommer skorna ifrån och pris! Svara och du är världens bästa bloggerska (dock är jag på förstaplats ändå)
Du är bäst Paow!
Du är absolut den sötaste av alla ”stora” bloggare och du är fan den trevligaste oxå! Jag älskar din blogg och jag läser den flera gånger om dagen, ett plus är ju oxå att du är tsm med världens sexigaste kille 😉 ah okej inte världens men sveriges iaf 😛
Men btw anledningen till att jag skriver detta till dig är pga av den där jävla äckliga fläskpaddan babysenorita!!!!!!
Jag hatar henne och hon är grymt ful!
Jag läste hennes kommentarer på inlägget om erat ”bråk” och typ ALLA är på din sida paow och de visar ju bara hur alla hatar henne och tycker om dig.
Visa att du är den bästa genom att låta henne vara så kommer du få se att hon kommer sitta där helt ensam och gråta över att hon inte har några läsare kvar eftersom hon får sina läsare genom dig.
Så gör dig själv en tjänst och sluta nämna henne för då kommer ingen annan heller bry sig om henne 😛
Skicka choklad till henne på posten så har hon lite att äta medans hon gråter 😉
Älskar dig och älskar din blogg<3
Ha en riktigt fin kväll!
Hur mycket kostar det då ? 🙂 snälla skriv det i din blogg!
Go, go Paow! Go! Go! Go, Paow! 😀
Släng gärna in en fråga i min frågestund 🙂
Ser jobbigt ut, men du klarar det säkert!:D
Ha en riktigt goo Måndag!:D
Vad duktig du är som börjat tränat!
NÄR SKA DU VARA MED I FÅNGARNA PÅ FORTET? 😀
du behöver inte träna du är för smal. ät mer
bra jobbat!
det e najs med personlig tränare, går mycket fortare då 🙂
Din blogg är så mycket bättre än kissies!
Tycker du är as duktig! Jag tränar friidrott 6 dar i veckan och kan ändå inte göra en ända chins, dom finns bara för att plåga mäniskan 😉 <3
haha grov
bra jobbat paow 😀
HAHA riktigt klen är du !
det är ju rätt bra 🙂
härligt paow!
Vad roligt. Fatta när man ser resultaten förbättras, vad stolt du kommer vara. Kör du fortfarnade på dem där chili burner? Jag körde något som bara heter burn och fick sån energi av dem men kan dock inte ta dem längre då jag blir illamående. Funkar chili lika dant ? ger enegeri? Förstår ifall du inte kan svara men skulle vara roligt att veta. Testade att beställa hem genom din annons men de va ca tre veckor sen, såg dock att andra haft problem och inte fått några.
Lycka till med träningen!
Kram
För dig som inte tränat nånting över huvud taget (typ?) så var det inte så dåliga resultat! Dips är verkligen inte det lättaste om man säger så 🙂 Så fortsätt så här så kommer du vara i en ruggigt bra form snart! =)
Shit jägarvila i mer än en minut :S Den är typ det jobbigaste jag vet så de lät jätte mkt för mig, är nog inte så mkt egentligen men aa den jag tycker den är skit jobbig xD Kämpa på, fett kul när man ser resultat sen när man tränat ett tag 😛
klenis~ (:
det är väl bra ändå du kommer ha grymma resultat snart ska du se 😀